Odchudzanie – zasada 80/20

 @betterhealthPL · Zdrowie/uroda
Kliknij i obserwuj nas na fb

Często polecanym systemem w procesie odchudzania jest zasada 80/20.

👉 Co to oznacza?
Oznacza że 80% tego, co jemy to produkty zdrowe i pełnowartościowe.
Natomiast pozostałe 20% to drobne słabości jak np. czekolada, chipsy, pizza.

👉 Co taki system daje?
Dzięki niemu dieta nie kojarzy się tylko z ograniczeniami i nie staje się źródłem frustracji. Pozwala łatwiej wytrwać w postanowieniach.

Pamiętaj, dieta powinna być dopasowana do nas, nie odwrotnie.

Próbowaliście kiedyś tego systemu? Sprawdził się u Was?

 @betterhealthPL · Zdrowie/uroda
Kliknij i obserwuj nas na fb