Dlaczego zdrowy sen jest tak ważny?

 @betterhealthPL · Zdrowie/uroda
Kliknij i obserwuj nas na fb

Sen element ten jest nieodłącznym elementem życia człowieka. Wpływa nie tylko na nasze samopoczucie, ale i na zdrowie, a jego niedobór (w szczególności długotrwały) może się odbić na wiele sposobów. Dlaczego?

Podczas snu zachodzą liczne zmiany w organizmie. Ciało przechodzi proces regeneracji, który wpływa m.in. na układ trawienny, układ odpornościowy i układ krążenia. Nawet pozornie niewielki niedobór snu ma wpływ na nasz organizm.

? Dla większości dorosłych osób optymalna długość snu to około 7-9 godzin. A ile Wam wystarcza, by czuć się wypoczętym?

Do skutków braku snu zaliczamy m.in.
? Zaburzenia nastroju, rozdrażnienie.
?Pogorszenie koncentracji, spadek motywacji do działania.
? Zwiększone ryzyko otyłości.
? Bóle głowy.

 @betterhealthPL · Zdrowie/uroda
Kliknij i obserwuj nas na fb